游明梯 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

游明梯桃園
ID 293967

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10.0 km | 01:13:46 | 07:22/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-雲林場

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:13:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2019-09-22 06:00 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 11804 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1002 / 1002

164 / 104

2

06'41"

(12'31")

06'40" (+00'51")

1001 / 2003

159 / 94

3

07'01"

(19'32")

07'00" (+01'11")

1002 / 3006

163 / 87

4

07'02"

(26'34")

07'01" (+01'12")

1000 / 4006

163 / 87

5

06'58"

(33'32")

06'57" (+01'08")

1001 / 5008

162 / 88

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.26 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chein Hung Chen, 碧玉多練和其他 3 人說推

·

碧玉多練恭喜🎉 海龍完賽

2019-09-22 13:14 ·

1 個人推

游明梯葉碧玉美女同學謝謝
妳很強也可漂亮完賽我只是為了吃而跑😂😂😂

2019-09-22 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'39"	00:12'29"
3	06'59"	00:19'28"
4	07'01"	00:26'29"
5	06'56"	00:33'25"
6	07'04"	00:40'29"
7	06'18"	00:46'47"
8	06'35"	00:53'22"
9	07'46"	01:01'08"
10	06'53"	01:08'01"
10.8	06'50"	01:13'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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