LEO BAI 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

LEO BAI 新北市
ID 403423

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半馬 | 01:50:49 | 05:15/km | 第10半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:50:49
總名次	77 / 809
分組名次	37 / 385
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:50'58"

10 km

(00:50'58")

00:25'33" (+00'08")

15 km

(01:17'32")

00:26'34" (+01'09")

00:54'02" (+03'04")

20 km

(01:45'00")

00:27'28" (+02'03")

Finish

(01:50:49)

日期: 2019-09-22 17:50 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

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基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'53"	00:10'17"
3	04'55"	00:15'12"
4	05'12"	00:20'24"
5	05'01"	00:25'25"
6	05'07"	00:30'32"
7	05'10"	00:35'42"
8	04'56"	00:40'38"
9	05'05"	00:45'43"
10	05'15"	00:50'58"
11	05'05"	00:56'03"
12	05'46"	01:01'49"
13	05'07"	01:06'56"
14	05'12"	01:12'08"
15	05'24"	01:17'32"
16	05'30"	01:23'02"
17	05'16"	01:28'18"
18	05'55"	01:34'13"
19	05'27"	01:39'40"
20	05'20"	01:45'00"
21	05'16"	01:50'16"
21.3	05'41"	01:52'04"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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