Lily Chu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Chu 基隆
ID 440403

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10.0 km | 01:00:39 | 06:03/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:00:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-09-22 06:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'20")

05'45" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'03")

05'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'45")

05'41" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'17")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Lily Chu

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 補給很豐富為了成績沒吃到也沒關係了😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.15 km

Nike Pegasus35 累積 : 80.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳皮, 壞狗狗和其他 3 人說推

·

壞狗狗厲害!

2019-09-24 12:41 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'46"	00:12'21"
3	05'42"	00:18'03"
4	05'42"	00:23'45"
5	05'32"	00:29'17"
6	05'37"	00:34'54"
7	05'34"	00:40'28"
8	05'49"	00:46'17"
9	05'39"	00:51'56"
10	05'36"	00:57'32"
10.6	05'03"	01:00'39"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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