澎湖海賊王永吉 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.8 km | 00:32:19 | 06:43/km

日期: 2019-09-24 21:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'59" / 06'24" / 06'24" / 06'46" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 310.12 km

母子鱷魚3代紅白 Y拖-3 39-2 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

みが, 陳博文和其他 14 人說推

·

Hsing Kuo 早安愉快

2019-09-25 06:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	06'24"	00:19'47"
4	06'46"	00:26'33"
4.8	07'10"	00:32'19"

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