Tok 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.2 km | 00:11:57 | 05:20/km

日期: 2019-09-24 19:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'32" / 05'11" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'41")

05'11"

1000 / 2000

3

01'15"

(11'57")

05'14" (+00'03")

238 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.86 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳政彥, ☕陳松禮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
2.2	05'14"	00:11'58"

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