澎湖海賊王永吉 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

7.5 km | 00:44:03 | 05:51/km

日期: 2019-09-25 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'03" / 05'38" / 05'40" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 06'04" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 310.12 km

母子鱷魚3代紅白 Y拖-3 39-2 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐根龍, 潘其言和其他 14 人說推

·

Hsing Kuo 午安

2019-09-25 13:37 ·

1 個人推

小米永吉哥午安
跑步愉快唷^^

2019-09-26 13:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'38"	00:11'41"
3	05'40"	00:17'21"
4	05'48"	00:23'09"
5	05'52"	00:29'01"
6	05'50"	00:34'51"
7	06'04"	00:40'55"
7.5	06'00"	00:44'03"

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