張瑀芯 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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6.1 km | 00:44:44 | 07:19/km

日期: 2019-09-26 18:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'30" / 07'52" / 07'16" / 06'52" / 07'40" / 06'46" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'22")

07'52" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'38")

07'15" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'46"

(29'25")

06'46" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'40"

(37'05")

07'40" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

張瑀芯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 潘岱賦和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'52"	00:15'22"
3	07'16"	00:22'38"
4	06'52"	00:29'30"
5	07'40"	00:37'10"
6	06'46"	00:43'56"
6.1	07'53"	00:44'49"

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