林躍勳 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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恭喜完成了初馬

210.0 km | 00:48:03 | 00:13/km | 第1馬

4th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:48:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

00:00'00"

Finish

(00:48:03)

日期: 2019-09-28 09:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'11")

07'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'48")

07'37" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'13")

07'24"

1000 / 4000

5

07'28"

(37'41")

07'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.79 km

Saucony Kinvara 10 (黑) 累積 : 524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'41"	00:15'11"
3	07'38"	00:22'49"
4	07'24"	00:30'13"
5	07'29"	00:37'42"
6	08'06"	00:45'48"
6.3	07'31"	00:48'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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