丫嶽-RUN希望 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.1 km | 00:39:33 | 06:30/km

日期: 2019-09-27 22:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'22" / 06'37" / 06'52" / 06'27" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 張俊傑和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'22"	00:19'13"
4	06'37"	00:25'50"
5	06'52"	00:32'42"
6	06'27"	00:39'09"
6.1	05'47"	00:39'34"

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