鄭嘉銘 2019/09/29 訓練日誌

鄭嘉銘台中
ID 8319

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鄭嘉銘

35.0 km | 00:15:11 | 00:26/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:15:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'11")

00:15'11"

00:00'00"

Finish

(00:15:11)

日期: 2019-09-29 06:47 - 平均心率: 166 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'09"

(03'09")

03'09"

1000 / 1000

03'47"

(06'57")

03'47" (+00'38")

1000 / 2000

03'43"

(10'40")

03'43" (+00'34")

1000 / 3000

03'43"

(14'23")

03'43" (+00'34")

1000 / 4000

00'47"

(15'10")

03'41" (+00'32")

214 / 4214

台中

鄭嘉銘

♉ Syncs Wang 說推

留言

15分11秒

比去年快44秒，但好像都是第1k賺來的

後面沒力，努力撐著

人生第一次接力賽上台，感謝強隊友

賽後評分: 貪食蛇
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 425.23 km

Adidas Takumi sen 3 累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳泓亦, 廖文彬和其他 27 人說推

留言

觀看另 12 則留言

♉ Syncs Wang 每棒都是 3 分速的 ~ 超厲害，只能說，嘉銘果然不是吃素的 !!

2019-09-30 18:58 ·

1 個人推

鄭嘉銘家治哥，元翔哥，三棒是台體現役學生，13分全場沒幾人，第八棒也算是半選手出生的

2019-09-30 22:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	03'47"	00:06'57"
3	03'43"	00:10'40"
4	03'43"	00:14'23"
4.2	03'44"	00:15'11"

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