朱蓁翔 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

朱蓁翔基隆
ID 417071

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恭喜破PB

半馬 | 02:32:22 | 07:13/km | 第2半馬

2019 第三屆國際扶輪慈善公益路跑

官方成績
日期	2019-09-29
成績	02:32:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00" (+01'08")

01:03'54"

10 km

(01:03'54")

00:33'54" (+05'02")

15 km

(01:32'46")

00:28'52"

01:16'12" (+12'18")

20 km

(02:20'06")

00:47'20" (+18'28")

Finish

(02:32:22)

日期: 2019-09-29 07:00 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

基隆

朱蓁翔

·

基本訓練

賽後評分: 爽
給 4 星

9月累積里程 : 109.02 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, 柯宏昇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	06'11"	00:17'29"
4	06'07"	00:23'36"
5	06'24"	00:30'00"
6	06'31"	00:36'31"
7	05'52"	00:42'23"
8	06'06"	00:48'29"
9	06'09"	00:54'38"
10	09'16"	01:03'54"
11	05'53"	01:09'47"
12	05'43"	01:15'30"
13	05'38"	01:21'08"
14	06'24"	01:27'32"
15	05'14"	01:32'46"
16	05'39"	01:38'25"
17	11'46"	01:50'11"
18	11'10"	02:01'21"
19	12'08"	02:13'29"
20	06'37"	02:20'06"
21	06'38"	02:26'44"
21.8	07'27"	02:32'22"

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朋友動態

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