Cater Chang 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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15.0 km | 01:22:52 | 05:30/km

日期: 2019-09-29 06:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 05'37" / 05'20" / 05'01" / 04'54" / 07'37" / 04'49" / 04'56" / 04'26" / 04'56" / 06'18" / 05'19" / 05'04" / 04'56" / 04'57" / 84'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Hung Chieh Cho 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
3	05'20"	00:17'07"
4	05'01"	00:22'08"
5	04'54"	00:27'02"
6	07'37"	00:34'39"
7	04'49"	00:39'28"
8	04'56"	00:44'24"
9	04'26"	00:48'50"
10	04'56"	00:53'46"
11	06'18"	01:00'04"
12	05'19"	01:05'23"
13	05'04"	01:10'27"
14	04'56"	01:15'23"
15	04'57"	01:20'20"
15.0	83'03"	01:22'52"

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