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    林界明 台中
    ID 251848
    277 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林界明
    全馬 | 02:58:35 | 04:13/km | 第16馬
    2019柏林馬拉松 BMW Berlin Marathon
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績02:58:35
    總名次- / 2015
    分組名次- / 470
    平均速度04:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'35")
    		00:20'35" (+00'36")00:41'05" (+00'55")
    10 km(00:41'05")
    		00:20'30" (+00'31")
    15 km(01:01'16")
    		00:20'11" (+00'12")00:40'10"
    20 km(01:21'15")
    		00:19'59"
    25 km(01:42'11")
    		00:20'56" (+00'57")00:42'05" (+01'55")
    30 km(02:03'20")
    		00:21'09" (+01'10")
    35 km(02:24'57")
    		00:21'37" (+01'38")00:43'56" (+03'46")
    40 km(02:47'16")
    		00:22'19" (+02'20")
    Finish(02:58:35)

    日期: 2019-09-29 15:16 - 地點: 柏林 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07" (+00'16")1000 / 1000
    2
    03'59"  (08'07")
    		03'59" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'10"  (12'18")
    		04'10" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'08"  (16'27")
    		04'08" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'08"  (20'35")
    		04'08" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'04"  (24'40")
    		04'04" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'02"  (28'43")
    		04'02" (+00'11")1000 / 7000
    8
    03'58"  (32'41")
    		03'58" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'08"  (36'50")
    		04'08" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'14"  (41'05")
    		04'14" (+00'23")1000 / 10000
    11
    03'55"  (45'01")
    		03'55" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'09"  (49'10")
    		04'09" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'00"  (53'10")
    		04'00" (+00'09")1000 / 13000
    14
    03'55"  (57'06")
    		03'55" (+00'04")1000 / 14000
    15
    04'10"  (01:01'16")
    		04'10" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'02"  (01:05'19")
    		04'02" (+00'11")1000 / 16000
    17
    03'51"  (01:09'10")
    		03'51"1000 / 17000
    18
    04'01"  (01:13'12")
    		04'01" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'03"  (01:17'15")
    		04'03" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'00"  (01:21'15")
    		04'00" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'12"  (01:25'27")
    		04'12" (+00'21")1000 / 21000
    22
    04'08"  (01:29'35")
    		04'08" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'06"  (01:33'42")
    		04'06" (+00'15")1000 / 23000
    24
    04'13"  (01:37'56")
    		04'13" (+00'22")1000 / 24000
    25
    04'14"  (01:42'10")
    		04'14" (+00'23")1000 / 25000
    26
    04'12"  (01:46'22")
    		04'12" (+00'21")1000 / 26000
    27
    04'13"  (01:50'35")
    		04'13" (+00'22")1000 / 27000
    28
    04'19"  (01:54'55")
    		04'19" (+00'28")1000 / 28000
    29
    04'14"  (01:59'09")
    		04'14" (+00'23")1000 / 29000
    30
    04'10"  (02:03'20")
    		04'10" (+00'19")1000 / 30000
    31
    04'18"  (02:07'38")
    		04'18" (+00'27")1000 / 31000
    32
    04'14"  (02:11'52")
    		04'14" (+00'23")1000 / 32000
    33
    04'18"  (02:16'11")
    		04'18" (+00'27")1000 / 33000
    34
    04'20"  (02:20'31")
    		04'20" (+00'29")1000 / 34000
    35
    04'25"  (02:24'57")
    		04'25" (+00'34")1000 / 35000
    36
    04'20"  (02:29'18")
    		04'20" (+00'29")1000 / 36000
    37
    04'29"  (02:33'47")
    		04'29" (+00'38")1000 / 37000
    38
    04'25"  (02:38'12")
    		04'25" (+00'34")1000 / 38000
    39
    04'33"  (02:42'46")
    		04'33" (+00'42")1000 / 39000
    40
    04'29"  (02:47'16")
    		04'29" (+00'38")1000 / 40000
    41
    04'38"  (02:51'55")
    		04'38" (+00'47")1000 / 41000
    42
    04'40"  (02:56'35")
    		04'40" (+00'49")1000 / 42000
    43
    02'01"  (02:58'37")
    		03'57" (+00'06")511 / 42511
    台中
    林界明
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    台中
    林界明
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    台中
    林界明
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    賽後評分: 平坦好跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.33 km NIKE Zoom Fly 累積 : 2501.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    劉政陞, WeiRu 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'00"00:08'08"
    304'10"00:12'18"
    404'09"00:16'27"
    504'08"00:20'35"
    604'05"00:24'40"
    704'03"00:28'43"
    803'59"00:32'42"
    904'08"00:36'50"
    1004'15"00:41'05"
    1103'56"00:45'01"
    1204'09"00:49'10"
    1304'01"00:53'11"
    1403'55"00:57'06"
    1504'10"01:01'16"
    1604'03"01:05'19"
    1703'51"01:09'10"
    1804'02"01:13'12"
    1904'03"01:17'15"
    2004'00"01:21'15"
    2104'13"01:25'28"
    2204'08"01:29'36"
    2304'07"01:33'43"
    2404'13"01:37'56"
    2504'15"01:42'11"
    2604'12"01:46'23"
    2704'13"01:50'36"
    2804'19"01:54'55"
    2904'15"01:59'10"
    3004'10"02:03'20"
    3104'18"02:07'38"
    3204'15"02:11'53"
    3304'19"02:16'12"
    3404'20"02:20'32"
    3504'25"02:24'57"
    3604'21"02:29'18"
    3704'29"02:33'47"
    3804'25"02:38'12"
    3904'34"02:42'46"
    4004'30"02:47'16"
    4104'39"02:51'55"
    4204'41"02:56'36"
    42.503'56"02:58'37"

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    成績 : 01:07:05
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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