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    Liangyun Wang 高雄
    ID 433815
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liangyun Wang 
    全馬 | 05:30:11 | 07:49/km | 第2馬
    2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績05:30:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'43")
    		00:33'43"01:09'03"
    10 km(01:09'03")
    		00:35'20" (+01'37")
    15 km(01:45'48")
    		00:36'45" (+03'02")01:14'47" (+05'44")
    20 km(02:23'50")
    		00:38'02" (+04'19")
    25 km(03:02'17")
    		00:38'27" (+04'44")01:17'14" (+08'11")
    30 km(03:41'04")
    		00:38'47" (+05'04")
    35 km(04:29'45")
    		00:48'41" (+14'58")01:30'01" (+20'58")
    40 km(05:11'05")
    		00:41'20" (+07'37")
    Finish(05:30:11)

    日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2475 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'17")
    		06'40" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'47")
    		06'29" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'18")
    		06'31" (+00'44")1000 / 4000
    5
    07'24"  (33'43")
    		07'24" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (40'03")
    		06'20" (+00'33")1000 / 6000
    7
    06'46"  (46'50")
    		06'46" (+00'59")1000 / 7000
    8
    07'45"  (54'35")
    		07'45" (+01'58")1000 / 8000
    9
    06'35"  (01:01'11")
    		06'35" (+00'48")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:09'03")
    		07'52" (+02'05")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:14'50")
    		05'47"1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:21'12")
    		06'21" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:27'47")
    		06'35" (+00'48")1000 / 13000
    14
    07'57"  (01:35'45")
    		07'57" (+02'10")1000 / 14000
    15
    10'02"  (01:45'48")
    		10'02" (+04'15")1000 / 15000
    16
    08'04"  (01:53'52")
    		08'04" (+02'17")1000 / 16000
    17
    08'59"  (02:02'51")
    		08'59" (+03'12")1000 / 17000
    18
    08'29"  (02:11'21")
    		08'29" (+02'42")1000 / 18000
    19
    06'07"  (02:17'28")
    		06'07" (+00'20")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:23'50")
    		06'21" (+00'34")1000 / 20000
    21
    08'44"  (02:32'35")
    		08'44" (+02'57")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:39'39")
    		07'04" (+01'17")1000 / 22000
    23
    07'44"  (02:47'24")
    		07'44" (+01'57")1000 / 23000
    24
    07'16"  (02:54'41")
    		07'16" (+01'29")1000 / 24000
    25
    07'36"  (03:02'17")
    		07'36" (+01'49")1000 / 25000
    26
    08'43"  (03:11'00")
    		08'43" (+02'56")1000 / 26000
    27
    07'09"  (03:18'10")
    		07'09" (+01'22")1000 / 27000
    28
    06'20"  (03:24'30")
    		06'20" (+00'33")1000 / 28000
    29
    08'30"  (03:33'00")
    		08'30" (+02'43")1000 / 29000
    30
    08'03"  (03:41'04")
    		08'03" (+02'16")1000 / 30000
    31
    08'59"  (03:50'03")
    		08'59" (+03'12")1000 / 31000
    32
    10'38"  (04:00'42")
    		10'38" (+04'51")1000 / 32000
    33
    09'24"  (04:10'07")
    		09'24" (+03'37")1000 / 33000
    34
    11'16"  (04:21'23")
    		11'16" (+05'29")1000 / 34000
    35
    08'21"  (04:29'45")
    		08'21" (+02'34")1000 / 35000
    36
    07'45"  (04:37'31")
    		07'45" (+01'58")1000 / 36000
    37
    06'48"  (04:44'19")
    		06'48" (+01'01")1000 / 37000
    38
    10'02"  (04:54'21")
    		10'02" (+04'15")1000 / 38000
    39
    07'08"  (05:01'30")
    		07'08" (+01'21")1000 / 39000
    40
    09'34"  (05:11'04")
    		09'34" (+03'47")1000 / 40000
    41
    10'35"  (05:21'40")
    		10'35" (+04'48")1000 / 41000
    42
    07'39"  (05:29'19")
    		07'39" (+01'52")1000 / 42000
    43
    00'52"  (05:30'11")
    		05'34" 156 / 42156
    賽後評分: 一整個山路啊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 305.04 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1031.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    洪志銘, 靜樺 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'40"00:13'17"
    306'30"00:19'47"
    406'31"00:26'18"
    507'25"00:33'43"
    606'20"00:40'03"
    706'47"00:46'50"
    807'45"00:54'35"
    906'36"01:01'11"
    1007'52"01:09'03"
    1105'47"01:14'50"
    1206'22"01:21'12"
    1306'35"01:27'47"
    1407'58"01:35'45"
    1510'03"01:45'48"
    1608'04"01:53'52"
    1708'59"02:02'51"
    1808'30"02:11'21"
    1906'07"02:17'28"
    2006'22"02:23'50"
    2108'45"02:32'35"
    2207'04"02:39'39"
    2307'45"02:47'24"
    2407'17"02:54'41"
    2507'36"03:02'17"
    2608'43"03:11'00"
    2707'10"03:18'10"
    2806'20"03:24'30"
    2908'30"03:33'00"
    3008'04"03:41'04"
    3108'59"03:50'03"
    3210'39"04:00'42"
    3309'25"04:10'07"
    3411'16"04:21'23"
    3508'22"04:29'45"
    3607'46"04:37'31"
    3706'48"04:44'19"
    3810'02"04:54'21"
    3907'09"05:01'30"
    4009'35"05:11'05"
    4110'35"05:21'40"
    4207'39"05:29'19"
    42.205'38"05:30'12"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
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