Martin Hsueh 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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3.2 km | 00:19:50 | 06:11/km

日期: 2019-09-30 10:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 06'03" / 06'20" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'18")

06'02"

1000 / 2000

3

06'19"

(18'38")

06'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

01'11"

(19'50")

05'55"

200 / 3201

桃園

Martin Hsueh

·

颱風天的學校

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

JONES TENG, JohnnyKuo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'03"	00:12'19"
3	06'20"	00:18'39"
3.2	05'52"	00:19'50"

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