Peter Chang 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台北市
ID 238852

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5.0 km | 00:21:59 | 04:23/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:21:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2019-10-02 06:23 - 平均心率: 170 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'38")

04'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'59")

04'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'21")

04'22" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'27"

(21'48")

04'27" (+00'10")

1000 / 5000

衝啊！

賽後評分: 不錯的idea，經過這次線上賽事，未來也可以自己多練練5K！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 388.10 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 891.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴竹山, JW 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
3	04'21"	00:13'00"
4	04'22"	00:17'22"
5	04'27"	00:21'49"
5.0	04'01"	00:22'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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