Ancel Chen 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.0 km | 00:40:09 | 05:41/km

日期: 2019-10-02 20:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 05'29" / 05'15" / 05'49" / 05'31" / 05'45" / 06'10" / 01'40" /

🏃‍♀️快跑7k🏃

明天健檢，今天小跑一下就好😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

母子鱷魚 3代累積 : 431.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

藍浚祐, 陳孫文和其他 77 人說推

·

陳榮南晚安愉快

2019-10-02 22:21 ·

2 個人推

Ancel Chen 南哥晚安

2019-10-03 00:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'29"	00:11'34"
3	05'15"	00:16'49"
4	05'49"	00:22'38"
5	05'31"	00:28'09"
6	05'45"	00:33'54"
7	06'10"	00:40'04"
7.0	01'41"	00:40'09"

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