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    林瑋崧（DaGang） 雲林
    ID 288505
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑋崧（DaGang） 
    5.0 km | 00:19:07 | 03:49/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2019-09-28
    成績00:19:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:49/km
    日期: 2019-10-03 18:05 - 地點: 西螺文昌國小 - 平均心率: 176 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'27"  (03'27")
    		03'27"1000 / 1000
    2
    03'35"  (07'02")
    		03'35" (+00'08")1000 / 2000
    3
    03'40"  (10'42")
    		03'40" (+00'13")1000 / 3000
    4
    03'39"  (14'22")
    		03'39" (+00'12")1000 / 4000
    5
    03'39"  (18'02")
    		03'39" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'03"  (19'05")
    		04'26" (+00'59")237 / 5237
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    跑道分級制度
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    10/27跑完西螺馬 記得來［西螺迷客夏］ 拍照📷打卡
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    公館媽祖橋夜拍
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    印度櫻花🌸
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    雲71縣道印度櫻花🌸 盛開季節到來
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    公館媽祖橋
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    謝謝為三姐弟留下美好照片
    · 留言

    馬友們晚安
    運動一起加油💪
    快樂動次動次每一天😄

    終於～
    喬出時間來跑線上連線測5000
    與雅姊各自奔馳甜甜圈🍩
    堅持總是煎熬、雙腳指頭起水泡作收😭
    自己紀錄，自己創造新歷史
    把握想做的事，跑就對了！


    10/27等待已久的西螺馬相見歡😁
    跑向家鄉、跑向自己村莊～
    完賽後［ 西螺迷客夏 ］來去跑馬人的店，當網美喔🤣


    最近感傷很多～
    時間不停流逝、生命也無情的消失
    人生雖然難熬但生活方式由自己決定、創造
    把握每個時間、珍惜眼前人事物

    賽後評分: 限定400操場有點難度 安全第一☝️
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 174.14 km 光腳ㄚ 9.5 累積 : 286.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Alan Chen, 李育叡 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    蘇大利 恭喜高速完賽!!!
    2019-10-03 21:08 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜瑋崧高速完賽！👍
    2019-10-03 21:12 ·
     1 個人推
    Yang Gi 哇！瑋崧到文昌跑跑步餒！
    果然是超級飆速 哈哈！
    西螺馬一起歡樂跑跑唷
    2019-10-03 21:12 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安
    恭喜完賽喔
    2019-10-03 21:14 ·
     1 個人推
    吳木生 晚安
    2019-10-03 21:27 ·
     1 個人推
    張炳麟 瑋崧晚安 飆速愉快!
    2019-10-03 21:43 ·
     1 個人推
    劉清泉 恭喜完賽
    2019-10-03 22:15 ·
     1 個人推
    姜宗文 帥崧好強啊！恭喜創新記錄喔！
    把握當下就是幸福！
    2019-10-03 22:47 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 讚哦，林兄，超快的速度
    2019-10-03 23:05 ·
     1 個人推
    連廷翔 好讚的5K~飆速愉快唷
    2019-10-03 23:14 ·
     1 個人推
    500 瑋崧兄早安！
    這種速度，真是太嚇人了，應該是有內建turbo喔！
    2019-10-04 06:55 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安 愉快
    2019-10-04 08:19 ·
     1 個人推
    丁小倫 飛起來了
    2019-10-04 11:18 ·
     1 個人推
    張 志文 恭喜瑋崧再度突破自己囉！好嚇人的速度啊～
    2019-10-04 14:45 ·
     1 個人推
    李閔榮 瑋崧~晚安 這五k真的太猛了
    恭喜高速完賽
    2019-10-04 20:22 ·
     1 個人推
    黃照仁 瑋崧晚安，這速度真的有猛！
    2019-10-04 21:44 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 公司團報，離家近就跑，離家遠有車坐，也報，因為公司有補助，哈哈
    2019-10-04 22:21 ·
     1 個人推
    林蜜暖 太棒了啦！
    2019-10-05 10:02 ·
     1 個人推
    大叔 瑋崧，好快的速度😱😱😱！
    西螺馬加油！小弟上班，精神上支持你😆
    2019-10-05 13:20 ·
     1 個人推
    許素梅 瑋崧大午安呦
    好強喔！3分速呀⋯⋯佩服
    2019-10-05 14:11 ·
     1 個人推
    陳小毛 午安運動愉快
    2019-10-05 14:45 ·
     1 個人推
    陳小毛 恭喜閃電完賽…3分速
    2019-10-05 14:46 ·
     1 個人推
    Mint Black 珍惜眼前人生，沒錯
    我在重訓欸
    照今天的行程走
    哈哈
    2019-10-12 13:34 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 謝謝林兄
    2019-10-13 12:59 ·
     1 個人推
    黃宏仲 瑋崧早安 ！
    這…5K的速度好驚人💪💪💪
    運動.快樂。
    2019-10-15 07:50 ·
     1 個人推
    黃照仁 瑋崧晚安，西螺馬一起加油！這次輕鬆跑，來個相見歡！
    2019-10-15 22:04 ·
     1 個人推
    Yang Gi 瑋崧早安
    狀態不錯就加碼一下囉～想不到也突破了自己 哈！
    破4不敢想啦，哈哈！用身體去聆聽自我的狀態～歡樂跑跑可能比較適合我 哈
    2019-10-20 09:37 ·
     1 個人推
    黃宏仲 瑋崧晚安 😊
    謝謝你的鼓勵喔🙏
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-10-20 23:57 ·
     1 個人推
    Mint Black 跑凸字是故意的喔～
    舒壓
    哈哈
    2019-10-23 06:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'27"00:03'27"
    203'35"00:07'02"
    303'40"00:10'42"
    403'40"00:14'22"
    503'40"00:18'02"
    5.204'30"00:19'07"

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