Kimi Lu 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Lu 桃園
ID 63958

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24.8 km | 02:39:19 | 06:24/km

日期: 2014-07-20 05:14 - 總爬升: 465 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 08'33" / 06'20" / 06'28" / 06'16" / 05'56" / 06'32" / 06'32" / 06'07" / 06'31" / 06'29" / 06'02" / 09'01" / 06'15" / 06'18" / 07'12" / 06'24" / 06'03" / 05'47" / 05'40" / 05'17" / 05'41" / 05'25" / 05'35" / 14'54" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+03'15")

1000 / 1000

2

06'20"

(14'52")

06'20" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'28"

(21'21")

06'28" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'36")

06'15" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'56"

(33'32")

05'56" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

Kimi Lu

Yoarashi Minazuki 說推

·

今天和俊運約好一起LSD,想不倒KEVIN跟玉米哥也很巧的到石門練跑!
好開心有高手一起跑跑^^

7月累積里程 : 193.76 km

mizuno 8ks-3402 累積 : 1264.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Justin(江小俠), Addison鍾儒正和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'20"	00:14'53"
3	06'28"	00:21'21"
4	06'16"	00:27'37"
5	05'56"	00:33'33"
6	06'32"	00:40'05"
7	06'32"	00:46'37"
8	06'07"	00:52'44"
9	06'31"	00:59'15"
10	06'29"	01:05'44"
11	06'02"	01:11'46"
12	09'01"	01:20'47"
13	06'15"	01:27'02"
14	06'18"	01:33'20"
15	07'12"	01:40'32"
16	06'24"	01:46'56"
17	06'03"	01:52'59"
18	05'47"	01:58'46"
19	05'40"	02:04'26"
20	05'17"	02:09'43"
21	05'41"	02:15'24"
22	05'25"	02:20'49"
23	05'35"	02:26'24"
24	14'54"	02:41'18"
24.8	07'07"	02:47'16"

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