17.4 km | 01:26:44 | 04:58/km日期: 2019-10-03 20:04 - 地點: 家裡跑到元智繞圈圈 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 151 - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 15976 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'55" / 05'28" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 05'04" / 04'44" / 06'00" / 04'12" / 04'22" / 04'25" / 04'11" / 04'20" / 04'38" / 06'34" / 05'06" / 05'03" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'39") | 1000 / 1000 | 185 / 109 |
| 2 | | 05'30" (+01'14") | 1001 / 2001 | 176 / 102 |
| 3 | | 04'53" (+00'37") | 1004 / 3006 | 187 / 108 |
| 4 | | 04'56" (+00'40") | 1000 / 4006 | 186 / 108 |
| 5 | | 04'57" (+00'41") | 1002 / 5009 | 186 / 108 |
| 6 | | 05'10" (+00'54") | 1001 / 6011 | 185 / 104 |
| 7 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 7011 | 186 / 112 |
| 8 | | 05'58" (+01'42") | 1002 / 8014 | 183 / 91 |
| 9 | | 04'16" | 1001 / 9015 | 190 / 122 |
| 10 | | 04'27" (+00'11") | 1001 / 10017 | 189 / 118 |
| 11 | | 04'21" (+00'05") | 1002 / 11020 | 190 / 120 |
| 12 | | 04'16" | 1001 / 12021 | 191 / 122 |
| 13 | | 04'22" (+00'06") | 1002 / 13024 | 191 / 119 |
| 14 | | 04'44" (+00'28") | 1002 / 14027 | 189 / 111 |
| 15 | | 06'34" (+02'18") | 1001 / 15029 | 161 / 94 |
| 16 | | 05'12" (+00'56") | 1000 / 16030 | 181 / 105 |
| 17 | | 05'05" (+00'49") | 1000 / 17030 | 181 / 107 |
| 18 | | 05'11" (+00'55") | 397 / 17428 | 180 / 106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.81 km 
迪卡儂1499極輕速度鞋 41號 累積 :
1035.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'28" | 00:10'23" |
| 3 | 04'49" | 00:15'12" |
| 4 | 04'52" | 00:20'04" |
| 5 | 04'55" | 00:24'59" |
| 6 | 05'04" | 00:30'03" |
| 7 | 04'44" | 00:34'47" |
| 8 | 06'00" | 00:40'47" |
| 9 | 04'12" | 00:44'59" |
| 10 | 04'22" | 00:49'21" |
| 11 | 04'25" | 00:53'46" |
| 12 | 04'11" | 00:57'57" |
| 13 | 04'20" | 01:02'17" |
| 14 | 04'38" | 01:06'55" |
| 15 | 06'34" | 01:13'29" |
| 16 | 05'06" | 01:18'35" |
| 17 | 05'03" | 01:23'38" |
| 17.4 | 07'13" | 01:26'44" |
39756.4 km | 
853.3 km
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