蔡其峯 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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5.0 km | 00:20:43 | 04:08/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:20:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2019-10-05 17:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

03'47"

(07'29")

03'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'00"

(11'30")

04'00" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'18"

(15'48")

04'18" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'00")

04'12" (+00'30")

1000 / 5000

桃園

蔡其峯

·

桃園

蔡其峯

·

大家晚安~

爆了~

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.90 km

puma 19055802 累積 : 2174.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , Jenny 和其他 19 人說推

·

觀看另 25 則留言

Jenny 其峯真的是太讚了啦～～👍👍👍

2019-10-07 09:14 ·

1 個人推

Judy 偶像偶像!!

2019-10-07 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'47"	00:07'30"
3	04'00"	00:11'30"
4	04'19"	00:15'49"
5	04'12"	00:20'01"
5.2	03'44"	00:20'43"

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