白亮亮 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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36.3 km | 02:25:46 | 14.9 km/h

日期: 2019-10-06 07:04 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

15.25 (-30.32)

994 / 994

2

02'05"

(06'00")

29.27 (-16.30)

1013 / 2007

3

02'09"

(08'09")

27.69 (-17.88)

989 / 2996

4

10'09"

(18'18")

5.96 (-39.61)

1007 / 4003

5

05'25"

(23'43")

11.15 (-34.42)

1006 / 5009

展開計圈分析

南投

白亮亮

·

10月累積里程 : 36.29 km

GlANT PROPEL ADVANCED1 黑吉兒

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

湯凱期, 洪瑞文和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-5.8 %
2	29.3	-1.7 %
3	27.5	-7.2 %
4	5.9	4.6 %
5	11.1	5.6 %
6	12.4	4.4 %
7	23.1	-4.3 %
8	25.9	-3.0 %
9	37.5	-4.3 %
10	4.7	-5.6 %
11	31.3	-4.5 %
12	27.5	-2.2 %
13	25.4	-3.0 %
14	27.9	-2.0 %
15	13.7	4.2 %
16	45.0	-6.0 %
17	27.5	-2.3 %
18	21.2	-3.0 %
19	3.2	4.4 %
20	21.6	4.0 %
21	13.0	5.3 %
22	37.5	-5.4 %
23	22.8	3.2 %
24	20.0	3.2 %
25	21.1	8.3 %
26	17.4	3.6 %
27	7.4	6.0 %
28	13.3	7.1 %
29	17.2	5.6 %
30	15.9	7.7 %
31	27.9	-5.5 %
32	43.4	-5.9 %
33	46.2	-5.0 %
34	19.8	-4.0 %
35	15.9	5.0 %
36	20.0	5.8 %
36.4	6.7	-4.0 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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