陳宏晉 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

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全馬 | 05:48:28 | 08:15/km | 第31馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	05:48:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:30'45" (+01'37")

15 km

(01:43'00")

00:43'07" (+13'59")

01:17'21" (+17'28")

20 km

(02:17'14")

00:34'14" (+05'06")

25 km

(03:17'12")

00:59'58" (+30'50")

01:45'09" (+45'16")

30 km

(04:02'23")

00:45'11" (+16'03")

35 km

(04:45'29")

00:43'06" (+13'58")

01:26'35" (+26'42")

40 km

(05:28'58")

00:43'29" (+14'21")

Finish

(05:48:28)

日期: 2019-10-06 05:59 - 總爬升: 814 m - 卡路里: 2594 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'24")

05'31"

1000 / 2000

3

05'44"

(17'09")

05'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'06")

05'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'07")

06'00" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: 👍
給 5 星

10月累積里程 : 341.20 km

Nike Streak 6 累積 : 1483.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

秀芬, Article Teng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'32"	00:11'25"
3	05'44"	00:17'09"
4	05'57"	00:23'06"
5	06'02"	00:29'08"
6	06'13"	00:35'21"
7	05'52"	00:41'13"
8	06'41"	00:47'54"
9	05'59"	00:53'53"
10	06'00"	00:59'53"
11	06'31"	01:06'24"
12	05'54"	01:12'18"
13	10'52"	01:23'10"
14	13'09"	01:36'19"
15	06'41"	01:43'00"
16	08'45"	01:51'45"
17	07'11"	01:58'56"
18	06'32"	02:05'28"
19	05'39"	02:11'07"
20	06'07"	02:17'14"
21	11'58"	02:29'12"
22	10'56"	02:40'08"
23	15'14"	02:55'22"
24	11'43"	03:07'05"
25	10'07"	03:17'12"
26	09'08"	03:26'20"
27	06'36"	03:32'56"
28	11'23"	03:44'19"
29	09'33"	03:53'52"
30	08'31"	04:02'23"
31	06'31"	04:08'54"
32	08'06"	04:17'00"
33	06'30"	04:23'30"
34	10'37"	04:34'07"
35	11'22"	04:45'29"
36	08'01"	04:53'30"
37	09'28"	05:02'58"
38	08'48"	05:11'46"
39	09'20"	05:21'06"
40	07'52"	05:28'58"
41	08'59"	05:37'57"
42	07'54"	05:45'51"
42.4	06'25"	05:48'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km