Thomas Chen 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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半馬 | 01:53:53 | 05:23/km | 第86半馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:53:53
總名次	48 / 671
分組名次	8 / 65
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+04'33")

00:58'26" (+08'03")

10 km

(00:58'26")

00:29'20" (+04'47")

15 km

(01:24'16")

00:25'50" (+01'17")

00:50'23"

20 km

(01:48'49")

00:24'33"

Finish

(01:53:53)

日期: 2019-10-06 07:00 - 總爬升: 377 m - 地點: 烏來 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'03"

(12'34")

07'03" (+03'00")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'45")

06'11" (+02'08")

1000 / 3000

4

04'43"

(23'29")

04'43" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'04"

(28'34")

05'04" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

前幾天太操還沒恢復

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 空氣清新、環境優美、補給佳（沒吃到）.....
給 4 星

10月累積里程 : 190.88 km

Asics Tartherzeal 4 wide 累積 : 1301.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

國舜-Heimat 和胡忠延說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	07'04"	00:12'34"
3	06'12"	00:18'46"
4	04'43"	00:23'29"
5	05'37"	00:29'06"
6	04'42"	00:33'48"
7	05'23"	00:39'11"
8	05'33"	00:44'44"
9	06'31"	00:51'15"
10	07'11"	00:58'26"
11	06'16"	01:04'42"
12	06'38"	01:11'20"
13	04'45"	01:16'05"
14	04'03"	01:20'08"
15	04'08"	01:24'16"
16	04'31"	01:28'47"
17	05'25"	01:34'12"
18	05'17"	01:39'29"
19	04'56"	01:44'25"
20	04'24"	01:48'49"
21	04'58"	01:53'47"
21.0	03'51"	01:53'57"

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