Chiu Tsai-Yun 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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9.2 km | 00:59:47 | 06:29/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:59:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2019-10-10 08:28 - 總爬升: 140 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 163 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'47"

(10'53")

05'47" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'27")

05'33" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'13")

05'45" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'43"

(29'56")

07'43" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

好久沒玩接力賽~~
壓力好大~

賽後評分: 除了天氣熱~~其他不錯啦!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.84 km

saucony KINVARA 9 累積 : 1485.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

高文言, 妮維雅和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

2019-10-10 22:08 ·

1 個人推

邱佩甄恭喜高速完賽👍👍👍👍👍👍

2019-10-10 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'47"	00:10'53"
3	05'34"	00:16'27"
4	05'46"	00:22'13"
5	07'43"	00:29'56"
6	07'09"	00:37'05"
7	06'53"	00:43'58"
8	07'34"	00:51'32"
9	07'19"	00:58'51"
9.2	05'03"	00:59'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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