瑋倫 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

瑋倫台南
ID 382939

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9.2 km | 00:51:08 | 05:33/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-10-10 09:07 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'13")

05'20" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'20")

05'06" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'20")

05'00" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'05"

(26'26")

06'05" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 熱啊⋯⋯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.32 km

adidas adizero Japan 4 白白累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Matt, Jason Hsueh 和其他 19 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽

2019-10-10 18:19 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'20"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	06'06"	00:26'26"
6	05'56"	00:32'22"
7	05'56"	00:38'18"
8	06'39"	00:44'57"
9	05'40"	00:50'37"
9.1	04'08"	00:51'08"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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