Kobashi Kenta 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 00:46:13 | 05:01/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2019-10-10 09:02 - 總爬升: 157 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 平均心率: 171 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8040 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'49"

(03'49")

03'48"

1000 / 1000

191 / 137

2

04'29"

(08'18")

04'28" (+00'40")

1001 / 2002

184 / 121

3

04'32"

(12'50")

04'31" (+00'43")

1001 / 3003

180 / 122

4

04'37"

(17'27")

04'36" (+00'48")

1001 / 4005

178 / 121

5

05'48"

(23'15")

05'47" (+01'59")

1000 / 5006

173 / 99

展開計圈分析

雲林

Kobashi Kenta

·

進步3分鐘很難，退步3分鐘很容易，一樣的路線慢了3分鐘，心臟快爆了，突然感覺自己好像老了！

賽後評分: 路線交管沒得挑剔，只是和去年慢了3分鐘，又犯了師父跑步的大忌，鞋帶竟然掉了2次。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.25 km

美津濃 J1GC180405 累積 : 7376.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

大叔, 洪大尾和其他 1 人說推

·

洪大尾很棒丫，如果是我要50分鐘吧～🤣

2019-10-10 17:45 ·

Kobashi Kenta 賣假

2019-10-10 17:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'27"	00:08'15"
3	04'29"	00:12'44"
4	04'30"	00:17'14"
5	05'37"	00:22'51"
6	05'33"	00:28'24"
7	05'08"	00:33'32"
8	06'21"	00:39'53"
9	05'27"	00:45'20"
9.1	07'06"	00:46'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km