余樺懿 2019/10/11 訓練日誌

余樺懿苗栗
ID 96863

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余樺懿

恭喜完成了第 10 馬

53.0 km | 05:30:09 | 06:13/km | 第10馬

2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】

官方成績
日期	2019-10-11
成績	05:30:09
總名次	6 / 385
分組名次	1 / 116
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+04'47")

00:59'32" (+07'56")

10 km

(00:59'32")

00:31'00" (+07'15")

15 km

(01:27'23")

00:27'51" (+04'06")

00:51'36"

20 km

(01:51'08")

00:23'45"

25 km

(02:27'11")

00:36'03" (+12'18")

01:04'51" (+13'15")

30 km

(02:55'59")

00:28'48" (+05'03")

35 km

(03:24'03")

00:28'04" (+04'19")

01:11'59" (+20'23")

40 km

(04:07'58")

00:43'55" (+20'10")

45 km

(04:36'40")

00:28'42" (+04'57")

00:54'31" (+02'55")

50 km

(05:02'29")

00:25'49" (+02'04")

Finish

(05:30:09)

日期: 2019-10-11 07:02 - 總爬升: 1613 m - 卡路里: 2893 Cal - 總步數: 46674 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 整體都很不錯，唯一缺點就是賽道好硬..
給 5 星

10月累積里程 : 251.40 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張小煌(Roy), 李佳駿《動魂》和其他 12 人說推

留言

林瑞華恭喜高速完賽!

2019-10-11 18:57 ·

1 個人推

王國達(新竹瘋) 恭喜一哥

2019-10-11 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'39"	00:17'07"
4	05'37"	00:22'44"
5	05'48"	00:28'32"
6	06'17"	00:34'49"
7	06'08"	00:40'57"
8	06'24"	00:47'21"
9	06'11"	00:53'32"
10	06'00"	00:59'32"
11	05'44"	01:05'16"
12	06'12"	01:11'28"
13	06'13"	01:17'41"
14	04'50"	01:22'31"
15	04'52"	01:27'23"
16	04'43"	01:32'06"
17	04'42"	01:36'48"
18	04'46"	01:41'34"
19	04'37"	01:46'11"
20	04'57"	01:51'08"
21	05'09"	01:56'17"
22	05'45"	02:02'02"
23	05'45"	02:07'47"
24	09'31"	02:17'18"
25	09'53"	02:27'11"
26	08'17"	02:35'28"
27	05'14"	02:40'42"
28	04'53"	02:45'35"
29	04'39"	02:50'14"
30	05'45"	02:55'59"
31	05'35"	03:01'34"
32	05'10"	03:06'44"
33	05'23"	03:12'07"
34	06'00"	03:18'07"
35	05'56"	03:24'03"
36	07'36"	03:31'39"
37	10'23"	03:42'02"
38	07'34"	03:49'36"
39	09'34"	03:59'10"
40	08'48"	04:07'58"
41	08'54"	04:16'52"
42	04'30"	04:21'22"
43	04'51"	04:26'13"
44	05'05"	04:31'18"
45	05'22"	04:36'40"
46	05'25"	04:42'05"
47	04'51"	04:46'56"
48	04'55"	04:51'51"
49	05'13"	04:57'04"
50	05'25"	05:02'29"
51	05'02"	05:07'31"
52	04'50"	05:12'21"
53	05'00"	05:17'21"
53.6	07'42"	05:21'55"