Chief Lunger 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.5 km | 00:04:52 | 09:44/km

日期: 2019-10-11 18:15 - 地點: 東勢 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 143 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

09'01"

400 / 400

2

01'16"

(04'52")

12'46" (+03'45")

99 / 499

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 元翔（潔衣坊）和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'36"	00:04'48"

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