Leo 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
ID 16079

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9.0 km | 00:52:12 | 05:48/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:52:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 9700 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+01'01")

1002 / 1002

188 / 85

2

05'41"

(11'53")

05'38" (+00'28")

1007 / 2009

188 / 94

3

05'47"

(17'40")

05'45" (+00'35")

1005 / 3015

189 / 91

4

05'53"

(23'33")

05'51" (+00'41")

1004 / 4020

176 / 96

5

05'39"

(29'12")

05'38" (+00'28")

1002 / 5022

188 / 94

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.16 km

adidas tempo6 累積 : 759.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Tommy Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'38"	00:11'50"
3	05'50"	00:17'40"
4	05'53"	00:23'33"
5	05'39"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	05'44"	00:40'40"
8	05'58"	00:46'38"
9	05'11"	00:51'49"
9.1	05'59"	00:52'12"

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朋友動態

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