宇宙流浪人 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

9.0 km | 01:01:53 | 06:52/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:01:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2019-10-13 06:02 - 總爬升: 340 m - 地點: 臺北市政府 - 平均心率: 158 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 10078 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+01'47")

1000 / 1000

160 / 81

2

07'03"

(14'41")

07'01" (+01'11")

1002 / 2003

159 / 89

3

06'59"

(21'40")

06'58" (+01'08")

1001 / 3004

162 / 88

4

06'29"

(28'09")

06'27" (+00'37")

1003 / 4007

161 / 95

5

06'04"

(34'13")

06'03" (+00'13")

1000 / 5008

161 / 102

展開計圈分析

台北市

宇宙流浪人

·

賽後評分: 很讚的公益賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.67 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'56"	00:14'24"
3	06'49"	00:21'13"
4	06'27"	00:27'40"
5	05'59"	00:33'39"
6	06'40"	00:40'19"
7	05'48"	00:46'07"
8	06'00"	00:52'07"
9	05'46"	00:57'53"
9.5	07'37"	01:01'53"

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成績 : 04:56:26

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