張烈鵬 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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9.0 km | 00:53:03 | 05:53/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:53:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 167 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+03'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'58")

06'05" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'28")

06'30" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'31")

06'03" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'14"

(31'46")

05'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人山人海，大家一起來運動！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.88 km

Nike ZoomFly 累積 : 733.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'06"	00:14'00"
3	06'30"	00:20'30"
4	06'03"	00:26'33"
5	05'15"	00:31'48"
6	05'26"	00:37'14"
7	05'22"	00:42'36"
8	05'19"	00:47'55"
9	04'49"	00:52'44"
9.1	04'34"	00:53'04"

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