Jack Leung 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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8.2 km | 01:13:37 | 08:56/km

日期: 2019-10-13 09:56 - 地點: 北角至西環碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'20" / 05'41" / 05'54" / 06'12" / 09'04" / 05'28" / 05'26" / 22'17" / 21'52" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Fennie Poon, Sammy Yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	05'41"	00:14'01"
3	05'54"	00:19'55"
4	06'12"	00:26'07"
5	09'04"	00:35'11"
6	05'28"	00:40'39"
7	05'26"	00:46'05"
8	22'17"	01:08'22"
8.2	21'25"	01:13'37"

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