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    Khoo Bi-kun 彰化
    ID 297836
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Khoo Bi-kun  
    全馬 | 04:53:55 | 06:57/km | 第24馬
    臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-13
    成績04:53:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'16")
    		00:29'16"00:58'39"
    10 km(00:58'39")
    		00:29'23" (+00'07")
    15 km(01:29'29")
    		00:30'50" (+01'34")01:02'22" (+03'43")
    20 km(02:01'01")
    		00:31'32" (+02'16")
    25 km(02:34'54")
    		00:33'53" (+04'37")01:08'57" (+10'18")
    30 km(03:09'58")
    		00:35'04" (+05'48")
    35 km(03:51'11")
    		00:41'13" (+11'57")01:21'12" (+22'33")
    40 km(04:31'10")
    		00:39'59" (+10'43")
    Finish(04:53:55)

    日期: 2019-10-13 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2201 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'15")
    		05'39" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'48")
    		05'32" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'44"  (23'33")
    		05'44" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'53"  (29'27")
    		05'53" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (35'19")
    		05'52" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'42"  (41'02")
    		05'42" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'10"  (47'12")
    		06'10" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'56"  (53'09")
    		05'56" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'40"  (58'49")
    		05'40" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:05'00")
    		06'10" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:10'48")
    		05'47" (+00'19")1000 / 12000
    13
    07'10"  (01:17'58")
    		07'10" (+01'42")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:23'44")
    		05'46" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:29'39")
    		05'54" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:35'15")
    		05'36" (+00'08")1000 / 16000
    17
    08'11"  (01:43'27")
    		08'11" (+02'43")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:48'56")
    		05'28"1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:54'40")
    		05'43" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:01'11")
    		06'31" (+01'03")1000 / 20000
    21
    06'50"  (02:08'02")
    		06'50" (+01'22")1000 / 21000
    22
    06'29"  (02:14'32")
    		06'29" (+01'01")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:20'26")
    		05'54" (+00'26")1000 / 23000
    24
    06'01"  (02:26'27")
    		06'01" (+00'33")1000 / 24000
    25
    08'37"  (02:35'04")
    		08'37" (+03'09")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:41'04")
    		06'00" (+00'32")1000 / 26000
    27
    06'19"  (02:47'24")
    		06'19" (+00'51")1000 / 27000
    28
    06'53"  (02:54'17")
    		06'53" (+01'25")1000 / 28000
    29
    07'53"  (03:02'10")
    		07'53" (+02'25")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:10'09")
    		07'58" (+02'30")1000 / 30000
    31
    09'03"  (03:19'12")
    		09'03" (+03'35")1000 / 31000
    32
    08'03"  (03:27'16")
    		08'03" (+02'35")1000 / 32000
    33
    09'28"  (03:36'44")
    		09'28" (+04'00")1000 / 33000
    34
    06'19"  (03:43'03")
    		06'19" (+00'51")1000 / 34000
    35
    08'17"  (03:51'21")
    		08'17" (+02'49")1000 / 35000
    36
    08'07"  (03:59'29")
    		08'07" (+02'39")1000 / 36000
    37
    09'57"  (04:09'26")
    		09'57" (+04'29")1000 / 37000
    38
    06'00"  (04:15'26")
    		06'00" (+00'32")1000 / 38000
    39
    05'57"  (04:21'24")
    		05'57" (+00'29")1000 / 39000
    40
    09'56"  (04:31'20")
    		09'56" (+04'28")1000 / 40000
    41
    08'25"  (04:39'45")
    		08'25" (+02'57")1000 / 41000
    42
    08'31"  (04:48'17")
    		08'31" (+03'03")1000 / 42000
    43
    05'37"  (04:53'55")
    		06'12" (+00'44")905 / 42905

    有練就有，沒練就沒有⋯答案很顯然⋯是沒有😅😅😅⋯⋯至少保五就好了🙄

    賽後評分:
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 222.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kevin Cha, 章魚老大 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    元鴻 美君真是利害 ！恭喜完賽 破5很棒 水啦 。
    2019-10-13 13:53 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，很讚啊！
    盼 時時開心 樣樣好 ～
    我們 一起加油！
    2019-10-13 13:57 ·
    莊小勛 恭喜完賽啊！跑的還是很好。
    2019-10-13 15:06 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽
    2019-10-13 15:28 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'40"00:12'05"
    305'33"00:17'38"
    405'44"00:23'22"
    505'54"00:29'16"
    605'53"00:35'09"
    705'42"00:40'51"
    806'11"00:47'02"
    905'57"00:52'59"
    1005'40"00:58'39"
    1106'11"01:04'50"
    1205'47"01:10'37"
    1307'10"01:17'47"
    1405'47"01:23'34"
    1505'55"01:29'29"
    1605'36"01:35'05"
    1708'12"01:43'17"
    1805'29"01:48'46"
    1905'44"01:54'30"
    2006'31"02:01'01"
    2106'51"02:07'52"
    2206'30"02:14'22"
    2305'54"02:20'16"
    2406'01"02:26'17"
    2508'37"02:34'54"
    2606'00"02:40'54"
    2706'19"02:47'13"
    2806'54"02:54'07"
    2907'53"03:02'00"
    3007'58"03:09'58"
    3109'04"03:19'02"
    3208'04"03:27'06"
    3309'28"03:36'34"
    3406'19"03:42'53"
    3508'18"03:51'11"
    3608'07"03:59'18"
    3709'58"04:09'16"
    3806'00"04:15'16"
    3905'57"04:21'13"
    4009'57"04:31'10"
    4108'25"04:39'35"
    4208'32"04:48'07"
    42.906'11"04:53'44"

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