Chief Lunger 2019/10/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.4 km | 00:32:05 | 05:55/km

日期: 2019-10-13 17:07 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 126 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'21" / 05'56" / 06'21" / 06'09" / 05'22" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'35"

(02'35")

06'28" (+03'09")

400 / 400

02'32"

(05'07")

06'20" (+03'01")

400 / 800

02'21"

(07'29")

05'54" (+02'35")

400 / 1200

02'21"

(09'51")

05'54" (+02'35")

400 / 1600

02'26"

(12'17")

06'06" (+02'47")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

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這禮拜日換來首踩「大甲體育場」-與歐利

來這運動的民眾人數不輸逢甲大學喔

而且一樣跑完可以享受銅板美食小吃

蔣公路夜市

經過新政路先來一份排隊美食「九層塔蔥油餅😋」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, Mint Black 和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

OAoa 等到我都昏了！而且大家風有夠大

2019-10-14 16:17 ·

2 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-10-14 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'56"	00:12'17"
3	06'21"	00:18'38"
4	06'09"	00:24'47"
5	05'22"	00:30'09"
5.4	04'36"	00:32'05"

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