幸福跳跳龍 2019/10/14 訓練日誌

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

10.2 km | 01:04:04 | 06:18/km

日期: 2019-10-14 19:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 05'37" / 06'30" / 06'24" / 06'23" / 06'16" / 06'35" / 06'34" / 06'22" / 05'57" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'58")

1000 / 1000

05'38"

(12'14")

05'38"

1000 / 2000

06'30"

(18'45")

06'30" (+00'52")

1000 / 3000

06'23"

(25'08")

06'23" (+00'45")

1000 / 4000

06'22"

(31'31")

06'22" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

幸福跳跳龍

留言

台中大業國中-視障陪跑員志工138
《秋風起．透心涼》
秋風起，今晚你跑了嗎?
收心囉！拋開收假症候群，
慢慢的，巡航於跑道上，
透心涼，真是舒服極了。

恭喜各列車威同(跑)14K、晨琪(跑走)6.8K，感謝各級列車長、志工朋友的幫盲，由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。

歡迎大家一起加入我們，來幫幫「盲」。

#NIKE #NRC #NTC #RUN #JustDoIt #路跑 #台中視障協會黎明國中團 #台中視障路跑團 #陪跑員志工 #中華視障路跑運動協會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林凱荃和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'37"	00:12'13"
3	06'30"	00:18'43"
4	06'24"	00:25'07"
5	06'23"	00:31'30"
6	06'16"	00:37'46"
7	06'35"	00:44'21"
8	06'34"	00:50'55"
9	06'22"	00:57'17"
10	05'57"	01:03'14"
10.2	05'06"	01:04'03"