幸福跳跳龍 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

1.9 km | 00:22:20 | 12:04/km

日期: 2019-10-14 20:22 - 平均心率: 95 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'47" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48"

1000 / 1000

2

10'32"

(22'20")

12'24" (+00'36")

849 / 1849

台中

幸福跳跳龍

·

台中大業國中-視障陪跑員志工138緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林凱荃和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
1.8	12'25"	00:22'20"

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成績 : 03:46:01

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