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Ander
新竹
ID 823
5 位追隨者
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Ander
全馬
|
06:54:25
|
09:49/km
|
第155馬
2019 臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松
官方成績
日期
2019-10-13
成績
06:54:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'38")
00:36'38"
01:17'27"
10 km
(01:17'27")
00:40'49" (+04'11")
15 km
(02:03'55")
00:46'28" (+09'50")
01:34'47" (+17'20")
20 km
(02:52'14")
00:48'19" (+11'41")
25 km
(03:43'20")
00:51'06" (+14'28")
01:44'18" (+26'51")
30 km
(04:36'32")
00:53'12" (+16'34")
35 km
(05:31'58")
00:55'26" (+18'48")
01:50'07" (+32'40")
40 km
(06:26'39")
00:54'41" (+18'03")
Finish
(06:54:25)
日期:
2019-10-13 06:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2160 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
24°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+00'17")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'37")
06'10"
1000 / 2000
3
06'53"
(19'31")
06'53" (+00'43")
1000 / 3000
4
07'47"
(27'18")
07'47" (+01'37")
1000 / 4000
5
09'19"
(36'38")
09'19" (+03'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'49"
(44'27")
07'49" (+01'39")
1000 / 6000
7
07'39"
(52'06")
07'39" (+01'29")
1000 / 7000
8
08'50"
(01:00'57")
08'50" (+02'40")
1000 / 8000
9
07'56"
(01:08'54")
07'56" (+01'46")
1000 / 9000
10
08'33"
(01:17'27")
08'33" (+02'23")
1000 / 10000
11
09'15"
(01:26'43")
09'15" (+03'05")
1000 / 11000
12
09'45"
(01:36'28")
09'45" (+03'35")
1000 / 12000
13
08'14"
(01:44'43")
08'14" (+02'04")
1000 / 13000
14
08'43"
(01:53'26")
08'43" (+02'33")
1000 / 14000
15
10'28"
(02:03'54")
10'28" (+04'18")
1000 / 15000
16
09'23"
(02:13'18")
09'23" (+03'13")
1000 / 16000
17
08'30"
(02:21'48")
08'30" (+02'20")
1000 / 17000
18
10'21"
(02:32'09")
10'21" (+04'11")
1000 / 18000
19
10'53"
(02:43'02")
10'53" (+04'43")
1000 / 19000
20
09'11"
(02:52'14")
09'11" (+03'01")
1000 / 20000
21
10'15"
(03:02'30")
10'15" (+04'05")
1000 / 21000
22
10'38"
(03:13'08")
10'38" (+04'28")
1000 / 22000
23
09'59"
(03:23'07")
09'59" (+03'49")
1000 / 23000
24
09'29"
(03:32'37")
09'29" (+03'19")
1000 / 24000
25
10'42"
(03:43'20")
10'42" (+04'32")
1000 / 25000
26
09'45"
(03:53'05")
09'45" (+03'35")
1000 / 26000
27
09'41"
(04:02'46")
09'41" (+03'31")
1000 / 27000
28
10'54"
(04:13'41")
10'54" (+04'44")
1000 / 28000
29
10'48"
(04:24'29")
10'48" (+04'38")
1000 / 29000
30
12'02"
(04:36'32")
12'02" (+05'52")
1000 / 30000
31
11'03"
(04:47'36")
11'03" (+04'53")
1000 / 31000
32
11'50"
(04:59'26")
11'50" (+05'40")
1000 / 32000
33
11'20"
(05:10'46")
11'20" (+05'10")
1000 / 33000
34
10'31"
(05:21'18")
10'31" (+04'21")
1000 / 34000
35
10'39"
(05:31'57")
10'39" (+04'29")
1000 / 35000
36
11'09"
(05:43'06")
11'09" (+04'59")
1000 / 36000
37
11'03"
(05:54'10")
11'03" (+04'53")
1000 / 37000
38
10'35"
(06:04'45")
10'35" (+04'25")
1000 / 38000
39
11'00"
(06:15'46")
11'00" (+04'50")
1000 / 39000
40
10'52"
(06:26'38")
10'52" (+04'42")
1000 / 40000
41
10'38"
(06:37'16")
10'38" (+04'28")
1000 / 41000
42
10'42"
(06:47'59")
10'42" (+04'32")
1000 / 42000
43
06'46"
(06:54'45")
09'57" (+03'47")
680 / 42680
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
127.39 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'11"
00:12'38"
3
06'53"
00:19'31"
4
07'48"
00:27'19"
5
09'19"
00:36'38"
6
07'50"
00:44'28"
7
07'39"
00:52'07"
8
08'51"
01:00'58"
9
07'57"
01:08'55"
10
08'32"
01:17'27"
11
09'16"
01:26'43"
12
09'46"
01:36'29"
13
08'14"
01:44'43"
14
08'44"
01:53'27"
15
10'28"
02:03'55"
16
09'23"
02:13'18"
17
08'30"
02:21'48"
18
10'22"
02:32'10"
19
10'53"
02:43'03"
20
09'11"
02:52'14"
21
10'16"
03:02'30"
22
10'38"
03:13'08"
23
10'00"
03:23'08"
24
09'30"
03:32'38"
25
10'42"
03:43'20"
26
09'46"
03:53'06"
27
09'41"
04:02'47"
28
10'55"
04:13'42"
29
10'48"
04:24'30"
30
12'02"
04:36'32"
31
11'04"
04:47'36"
32
11'50"
04:59'26"
33
11'21"
05:10'47"
34
10'31"
05:21'18"
35
10'40"
05:31'58"
36
11'09"
05:43'07"
37
11'04"
05:54'11"
38
10'35"
06:04'46"
39
11'01"
06:15'47"
40
10'52"
06:26'39"
41
10'38"
06:37'17"
42
10'42"
06:47'59"
42.7
09'57"
06:54'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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全馬 | 06:54:25 | 09:49/km | 第155馬
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