Psyjesus 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Psyjesus 台北市
ID 458986

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5.0 km | 00:28:44 | 05:44/km

日期: 2019-10-13 11:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 02'59" / 05'22" / 05'58" / 05'35" / 1073'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.14 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

孫提陞, 美食與運動兼具_黃勇誌和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
2	05'22"	00:08'21"
3	05'58"	00:14'19"
4	05'35"	00:19'54"
5.0	05'20"	00:25'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"