johnny 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 05:15:40 | 07:28/km | 第95馬

2019松本馬拉松

官方成績
日期	2019-10-06
成績	05:15:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47" (+01'33")

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:33'14"

15 km

(01:45'20")

00:37'19" (+04'05")

01:11'27" (+03'26")

20 km

(02:19'28")

00:34'08" (+00'54")

25 km

(02:57'50")

00:38'22" (+05'08")

01:17'52" (+09'51")

30 km

(03:37'20")

00:39'30" (+06'16")

35 km

(04:15'30")

00:38'10" (+04'56")

01:19'25" (+11'24")

40 km

(04:56'45")

00:41'15" (+08'01")

Finish

(05:15:40)

日期: 2019-10-06 08:40 - 總爬升: 210 m - 地點: 松本 - 卡路里: 2305 Cal

賽前宣言: 没去過,來玩的

賽後評分: 日本的比賽,一切均好
給 5 星

10月累積里程 : 211.57 km

Mizuno Wave rider23 累積 : 1353.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'20"	00:15'40"
3	06'30"	00:22'10"
4	06'15"	00:28'25"
5	06'22"	00:34'47"
6	06'45"	00:41'32"
7	06'30"	00:48'02"
8	07'01"	00:55'03"
9	06'33"	01:01'36"
10	06'25"	01:08'01"
11	11'12"	01:19'13"
12	06'25"	01:25'38"
13	06'25"	01:32'03"
14	06'51"	01:38'54"
15	06'26"	01:45'20"
16	06'49"	01:52'09"
17	06'27"	01:58'36"
18	06'44"	02:05'20"
19	07'29"	02:12'49"
20	06'39"	02:19'28"
21	07'18"	02:26'46"
22	06'36"	02:33'22"
23	10'25"	02:43'47"
24	07'16"	02:51'03"
25	06'47"	02:57'50"
26	07'38"	03:05'28"
27	09'36"	03:15'04"
28	07'37"	03:22'41"
29	07'14"	03:29'55"
30	07'25"	03:37'20"
31	07'30"	03:44'50"
32	06'58"	03:51'48"
33	08'18"	04:00'06"
34	07'36"	04:07'42"
35	07'48"	04:15'30"
36	08'32"	04:24'02"
37	07'39"	04:31'41"
38	08'08"	04:39'49"
39	09'41"	04:49'30"
40	07'15"	04:56'45"
41	07'02"	05:03'47"
42	07'43"	05:11'30"
42.7	06'27"	05:15'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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