陳柏文 2019/10/16 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

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陳柏文

半馬 | 02:23:51 | 06:49/km | 第10半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	02:23:51
總名次	422 / 843
分組名次	128 / 264
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:32'41" (+01'01")

15 km

(01:38'29")

00:34'08" (+02'28")

01:11'09" (+06'48")

20 km

(02:15'30")

00:37'01" (+05'21")

Finish

(02:23:51)

日期: 2019-10-16 21:03 - 地點: 竹北方塊酥 - 卡路里: 1691 Cal - 總步數: 23808 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'06"

1007 / 1007

177 / 92

06'23"

(12'32")

06'21" (+00'15")

1004 / 2011

176 / 89

06'17"

(18'49")

06'14" (+00'08")

1006 / 3017

176 / 90

06'27"

(25'16")

06'24" (+00'18")

1006 / 4024

177 / 88

06'24"

(31'40")

06'23" (+00'17")

1000 / 5024

174 / 89

展開計圈分析

新竹

陳柏文

留言

新竹

陳柏文

留言

新竹

陳柏文

留言

天秤座線上半馬21km 完賽😁
狀態不太好，但還是給它完賽了！

賽前宣言: 12星座，持續蒐集中

賽後評分: 訓練有成，慢慢恢復到四年前的進度了！繼續加油😁
給 5 星

10月累積里程 : 128.95 km

ASICS 亞瑟士 DynaFlyte3 藍白色累積 : 507.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳宏瑋, Mandy Su 和其他 2 人說推

留言

陳柏文狀態好時，成績應該可以更好😀

2019-10-16 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'26"	00:12'32"
3	06'17"	00:18'49"
4	06'24"	00:25'13"
5	06'27"	00:31'40"
6	06'41"	00:38'21"
7	06'25"	00:44'46"
8	06'34"	00:51'20"
9	06'27"	00:57'47"
10	06'34"	01:04'21"
11	06'42"	01:11'03"
12	06'49"	01:17'52"
13	06'35"	01:24'27"
14	06'43"	01:31'10"
15	07'19"	01:38'29"
16	07'03"	01:45'32"
17	07'37"	01:53'09"
18	07'15"	02:00'24"
19	07'47"	02:08'11"
20	07'19"	02:15'30"
21	07'12"	02:22'42"
21.1	09'50"	02:23'51"