袁姿均 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

袁姿均高雄
ID 440516

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2.0 km | 00:11:58 | 05:57/km

日期: 2019-10-17 16:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'05" / 05'49" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'54")

05'49"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'58")

05'38"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
2.0	05'07"	00:11'58"

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