7.1 km | 00:45:41 | 06:23/km日期: 2019-10-17 19:59 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 110 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 07'04" / 06'39" / 06'16" / 06'19" / 06'04" / 03'19" / 05'33" / 31'47" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
198.62 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
858.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'39" | 00:13'43" |
| 3 | 06'16" | 00:19'59" |
| 4 | 06'19" | 00:26'18" |
| 5 | 06'04" | 00:32'22" |
| 6 | 03'19" | 00:35'41" |
| 7 | 05'33" | 00:41'14" |
| 7.1 | 32'26" | 00:45'41" |
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