10.0 km | 01:21:03 | 08:06/km日期: 2014-07-26 17:15 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 06'30" / 06'51" / 06'29" / 07'10" / 07'11" / 07'20" / 08'40" / 08'09" / 08'50" / 10'11" / 925'00" /
跑步好好玩
今天，第一次跟著阿杜一起去認識「波切島」團員，
不過，膽小又肉腳的我沒有跟著大家一起團練，
選擇一個人慢慢跑，
那時我心想，跟著他們的速度，沒3K我就爆了，
所以，只要遠遠看著跟著就好，
哪知，真的是我多想了，哪裡有給我看到的份，
開跑沒多久，就再也看不到他們了...
但是，神奇的是，就在9K處因為一路上坡的關係，停下小走休息，
身後就立刻傳來波叔的聲音：「杜嫂，加油！」
在最疲累時聽見加油聲，這麼激勵，說什麼都得努力一下！
***
今日心得
1. 跑步，不，應該是有運動的人，個性都好開朗，跟著他們說說笑笑，哪裡還會有什麼不開心的情緒咧！
2. 跑者的性格也好有趣，像今天，本月初才因澳洲馬認識的尼克底底，因為來高雄旅行，看見打卡，竟然跑來都會公園找阿杜...What a surprise!
因為跑步，認識好多好可愛的人，
因為跑步，心裡的世界變得好開闊啊！
7月累積里程 :
60.79 km 
adidas Supernova Sequence 6 累積 :
404.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'51" | 00:13'21" |
| 3 | 06'29" | 00:19'50" |
| 4 | 07'10" | 00:27'00" |
| 5 | 07'11" | 00:34'11" |
| 6 | 07'20" | 00:41'31" |
| 7 | 08'40" | 00:50'11" |
| 8 | 08'09" | 00:58'20" |
| 9 | 08'50" | 01:07'10" |
| 10 | 10'11" | 01:17'21" |
| 10.4 | 09'30" | 01:21'03" |
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