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彭朝文
高雄
ID 340112
46 位追隨者
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彭朝文
全馬
|
05:59:28
|
08:31/km
|
第29馬
2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2019-10-19
成績
05:59:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'07")
00:44'07" (+12'20")
01:21'15" (+16'54")
10 km
(01:21'15")
00:37'08" (+05'21")
15 km
(01:53'02")
00:31'47"
01:04'21"
20 km
(02:25'36")
00:32'34" (+00'47")
25 km
(03:05'21")
00:39'45" (+07'58")
01:32'11" (+27'50")
30 km
(03:57'47")
00:52'26" (+20'39")
35 km
(04:57'07")
00:59'20" (+27'33")
01:49'20" (+44'59")
40 km
(05:47'07")
00:50'00" (+18'13")
Finish
(05:59:28)
日期:
2019-10-19 06:30
-
總爬升:
844 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2564 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'14"
(09'14")
09'14" (+03'36")
1000 / 1000
2
07'36"
(16'50")
07'36" (+01'58")
1000 / 2000
3
12'47"
(29'37")
12'47" (+07'09")
1000 / 3000
4
07'09"
(36'46")
07'09" (+01'31")
1000 / 4000
5
07'21"
(44'07")
07'21" (+01'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'16"
(53'24")
09'16" (+03'38")
1000 / 6000
7
07'10"
(01:00'34")
07'10" (+01'32")
1000 / 7000
8
06'01"
(01:06'35")
06'01" (+00'23")
1000 / 8000
9
07'32"
(01:14'07")
07'32" (+01'54")
1000 / 9000
10
07'07"
(01:21'15")
07'07" (+01'29")
1000 / 10000
11
06'44"
(01:27'59")
06'44" (+01'06")
1000 / 11000
12
06'13"
(01:34'13")
06'13" (+00'35")
1000 / 12000
13
06'57"
(01:41'10")
06'57" (+01'19")
1000 / 13000
14
05'48"
(01:46'58")
05'48" (+00'10")
1000 / 14000
15
06'04"
(01:53'02")
06'04" (+00'26")
1000 / 15000
16
06'49"
(01:59'51")
06'49" (+01'11")
1000 / 16000
17
05'38"
(02:05'29")
05'38"
1000 / 17000
18
06'49"
(02:12'19")
06'49" (+01'11")
1000 / 18000
19
05'46"
(02:18'05")
05'46" (+00'08")
1000 / 19000
20
07'31"
(02:25'36")
07'31" (+01'53")
1000 / 20000
21
06'09"
(02:31'46")
06'09" (+00'31")
1000 / 21000
22
06'07"
(02:37'53")
06'07" (+00'29")
1000 / 22000
23
08'31"
(02:46'24")
08'31" (+02'53")
1000 / 23000
24
09'15"
(02:55'40")
09'15" (+03'37")
1000 / 24000
25
09'41"
(03:05'21")
09'41" (+04'03")
1000 / 25000
26
10'34"
(03:15'56")
10'34" (+04'56")
1000 / 26000
27
10'37"
(03:26'33")
10'37" (+04'59")
1000 / 27000
28
09'55"
(03:36'28")
09'55" (+04'17")
1000 / 28000
29
10'23"
(03:46'51")
10'23" (+04'45")
1000 / 29000
30
10'56"
(03:57'47")
10'56" (+05'18")
1000 / 30000
31
12'35"
(04:10'23")
12'35" (+06'57")
1000 / 31000
32
11'05"
(04:21'28")
11'05" (+05'27")
1000 / 32000
33
12'51"
(04:34'20")
12'51" (+07'13")
1000 / 33000
34
11'13"
(04:45'34")
11'13" (+05'35")
1000 / 34000
35
11'32"
(04:57'07")
11'32" (+05'54")
1000 / 35000
36
11'04"
(05:08'11")
11'04" (+05'26")
1000 / 36000
37
07'30"
(05:15'41")
07'30" (+01'52")
1000 / 37000
38
08'45"
(05:24'26")
08'45" (+03'07")
1000 / 38000
39
10'01"
(05:34'27")
10'01" (+04'23")
1000 / 39000
40
12'38"
(05:47'06")
12'38" (+07'00")
1000 / 40000
41
08'53"
(05:56'00")
08'53" (+03'15")
1000 / 41000
42
03'28"
(05:59'28")
07'56" (+02'18")
437 / 41437
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
265.22 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
P Lin
,
葉文凱
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'14"
00:09'14"
2
07'36"
00:16'50"
3
12'47"
00:29'37"
4
07'09"
00:36'46"
5
07'21"
00:44'07"
6
09'17"
00:53'24"
7
07'10"
01:00'34"
8
06'01"
01:06'35"
9
07'32"
01:14'07"
10
07'08"
01:21'15"
11
06'44"
01:27'59"
12
06'13"
01:34'12"
13
06'57"
01:41'09"
14
05'49"
01:46'58"
15
06'04"
01:53'02"
16
06'49"
01:59'51"
17
05'38"
02:05'29"
18
06'50"
02:12'19"
19
05'46"
02:18'05"
20
07'31"
02:25'36"
21
06'09"
02:31'45"
22
06'08"
02:37'53"
23
08'31"
02:46'24"
24
09'16"
02:55'40"
25
09'41"
03:05'21"
26
10'34"
03:15'55"
27
10'38"
03:26'33"
28
09'55"
03:36'28"
29
10'23"
03:46'51"
30
10'56"
03:57'47"
31
12'36"
04:10'23"
32
11'05"
04:21'28"
33
12'52"
04:34'20"
34
11'14"
04:45'34"
35
11'33"
04:57'07"
36
11'04"
05:08'11"
37
07'30"
05:15'41"
38
10'02"
05:25'43"
39
08'44"
05:34'27"
40
12'40"
05:47'07"
41
08'54"
05:56'01"
41.4
07'55"
05:59'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 05:59:28 | 08:31/km | 第29馬
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