5"30配速跑35K，測試自己體能狀況，順便做一下模擬跑的小考試。

由於昨天5"30配速跑20K的關係，起跑時身體相當疲憊，前2K的速度無法準確達5"30。身體熱開後，速度是可以維持5"30內，但並沒有昨天跑的輕鬆，可見自己的體能狀況還是不足。

因此今天就沒聽步頻來配速，改以輕快音樂來分散注意，效果不錯～似乎漸漸忘了身體的疲倦。

由於只準備一根香蕉及600cc的水，到了30K後明顯體力不行，甚至32K時速度掉至5"40，直接將音樂切換為步頻後，情況也些許改善，速度再度回到5"30內，這樣的測試結果，下次可以用在撞牆時，應該也會有效。