俊誠 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

俊誠台中
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1.0 km | 00:07:46 | 07:39/km

日期: 2019-10-20 05:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'37" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'46")

10'50" (+03'13")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.81 km

母子鱷魚丫拖三代小黑累積 : 5550.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lin Min-chi, Allen Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.0	11'02"	00:07'46"

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