許志郎 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許志郎彰化
ID 401703

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半馬 | 02:35:29 | 07:22/km | 第3半馬

2019 第四屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:35:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+01'16")

01:09'56"

10 km

(01:09'56")

00:34'37" (+00'34")

15 km

(01:43'59")

00:34'03"

01:12'36" (+02'40")

20 km

(02:22'32")

00:38'33" (+04'30")

Finish

(02:35:29)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練
--
無傷完賽，謝謝🙏

賽後評分: 補給品豐富
給 5 星

10月累積里程 : 45.59 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 : 359.7 km

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ChiangYu🆕♾, 軟今天和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'19"	00:14'00"
3	07'25"	00:21'25"
4	06'38"	00:28'03"
5	07'16"	00:35'19"
6	08'03"	00:43'22"
7	06'49"	00:50'11"
8	06'32"	00:56'43"
9	07'08"	01:03'51"
10	06'05"	01:09'56"
11	06'34"	01:16'30"
12	06'10"	01:22'40"
13	06'40"	01:29'20"
14	08'04"	01:37'24"
15	06'35"	01:43'59"
16	07'08"	01:51'07"
17	07'20"	01:58'27"
18	09'40"	02:08'07"
19	07'07"	02:15'14"
20	07'18"	02:22'32"
21	07'17"	02:29'49"
21.8	07'08"	02:35'31"

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朋友動態

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