王彥鈞 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

王彥鈞高雄
ID 302780

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:50:00 | 05:27/km | 第10馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:50:00
總名次	79 / 724
分組名次	29 / 229
平均速度	05:27/km

官方證書

王彥鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+02'21")

00:55'50" (+02'53")

10 km

(00:55'50")

00:27'44" (+01'59")

15 km

(01:23'36")

00:27'46" (+02'01")

00:53'51" (+00'54")

20 km

(01:49'41")

00:26'05" (+00'20")

25 km

(02:15'26")

00:25'45"

00:52'57"

30 km

(02:42'38")

00:27'12" (+01'27")

35 km

(03:10'08")

00:27'30" (+01'45")

00:55'17" (+02'20")

40 km

(03:37'55")

00:27'47" (+02'02")

Finish

(03:50:00)

日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 256 m - 地點: 美濃區 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2446 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'30")

05'32" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'02")

05'31" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'36")

05'33" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'05")

05'29" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王彥鈞

·

賽後評分: 美濃鄉親很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李中盟, 王嘉鵬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
3	05'32"	00:17'03"
4	05'34"	00:22'37"
5	05'29"	00:28'06"
6	05'17"	00:33'23"
7	05'14"	00:38'37"
8	05'35"	00:44'12"
9	05'58"	00:50'10"
10	05'40"	00:55'50"
11	05'17"	01:01'07"
12	05'33"	01:06'40"
13	05'29"	01:12'09"
14	06'25"	01:18'34"
15	05'02"	01:23'36"
16	05'25"	01:29'01"
17	05'10"	01:34'11"
18	05'13"	01:39'24"
19	05'00"	01:44'24"
20	05'17"	01:49'41"
21	05'29"	01:55'10"
22	04'42"	01:59'52"
23	05'16"	02:05'08"
24	05'06"	02:10'14"
25	05'12"	02:15'26"
26	05'40"	02:21'06"
27	05'14"	02:26'20"
28	05'17"	02:31'37"
29	05'39"	02:37'16"
30	05'22"	02:42'38"
31	05'53"	02:48'31"
32	05'16"	02:53'47"
33	05'37"	02:59'24"
34	05'09"	03:04'33"
35	05'35"	03:10'08"
36	06'00"	03:16'08"
37	05'20"	03:21'28"
38	05'39"	03:27'07"
39	05'17"	03:32'24"
40	05'31"	03:37'55"
41	05'27"	03:43'22"
42	05'07"	03:48'29"
42.4	04'55"	03:50'15"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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