Shen-yu Wu 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shen-yu Wu 新竹
ID 206740

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28.0 km | 04:35:11 | 09:49/km | 第5半馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	04:35:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29" (+01'20")

01:22'04"

10 km

(01:22'04")

00:43'35" (+06'26")

15 km

(01:59'13")

00:37'09"

01:39'06" (+17'02")

20 km

(03:01'10")

01:01'57" (+24'48")

25 km

(04:00'08")

00:58'58" (+21'49")

00:00'00"

Finish

(04:35:11)

日期: 2019-10-20 06:15 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

10月累積里程 : 28.18 km

mizuno rider 20 累積 : 211.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

🌸Fenny🌸 和 Rarry Lin 說推

·

🌸Fenny🌸 恭喜完賽！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-10-20 10:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'13"	00:14'54"
3	06'21"	00:21'15"
4	07'43"	00:28'58"
5	09'31"	00:38'29"
6	08'52"	00:47'21"
7	10'22"	00:57'43"
8	07'09"	01:04'52"
9	06'08"	01:11'00"
10	11'04"	01:22'04"
11	06'00"	01:28'04"
12	07'56"	01:36'00"
13	06'44"	01:42'44"
14	07'12"	01:49'56"
15	09'17"	01:59'13"
16	09'10"	02:08'23"
17	10'13"	02:18'36"
18	15'59"	02:34'35"
19	12'34"	02:47'09"
20	14'01"	03:01'10"
21	13'43"	03:14'53"
22	14'52"	03:29'45"
23	12'35"	03:42'20"
24	09'12"	03:51'32"
25	08'36"	04:00'08"
26	14'42"	04:14'50"
27	10'00"	04:24'50"
28	09'15"	04:34'05"
28.2	06'10"	04:35'11"

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